😲 😲 Een man besloot om 1️⃣2️⃣ eieren per dag te eten gedurende een maand om te zien wat voor invloed dit op zijn lichaam zou hebben. 🤗 Eieren, rijk aan eiwitten (1️⃣3️⃣%) en vetten (1️⃣2️⃣%), evenals calcium, fosfor en vitamines, worden vaak als niet ideaal beschouwd voor dagelijks gebruik. 😲💪 Echter, de man besloot deze opvatting te testen door een experiment uit te voeren 😲: hij at elke dag 1️⃣2️⃣ eieren gedurende een maand en deelde daarna zijn resultaten in een video. 😜👇👇
Elke ochtend begon Jack zijn dag met vier eieren bij het ontbijt. Na slechts enkele dagen merkte hij dat zijn spieren in de sportschool sneller groeiden.
Dit komt doordat de eiwitten in eieren gemakkelijker en sneller door het lichaam worden opgenomen dan die uit vlees, wat aanzienlijk bijdraagt aan de toename van spiermassa.
Bij de lunch voegde Jack ook vier eieren toe aan zijn dieet. Ondanks hun voedingswaarde zijn eieren relatief laag in calorieën – ongeveer 150 calorieën per 100 gram. Dit betekende dat Jack zich verzadigd voelde zonder zijn lichaam te overbelasten met calorieën, wat hem hielp zijn eetlust te verminderen en dus overtollig gewicht te verliezen.
De laatste vier eieren bereidde Jack meestal voor een vroege avondmaaltijd. Ongeveer twee weken later begon Jack verbeteringen in zijn gemoedstoestand te merken.
Aan het einde van de maand zag Jack aanzienlijke verbeteringen in zijn algemeen welzijn: hij voelde zich energieker, sterker en gemotiveerder. Hoewel deze veranderingen niet volledig aan alleen de eieren kunnen worden toegeschreven, erkende Jack dat ze een belangrijke rol hadden gespeeld in zijn successen.
Desondanks wordt het niet aangeraden om zo’n dieet langer dan een maand voort te zetten. De beste praktijk is om 2 tot 3 eieren per dag te consumeren om een gebalanceerde voeding te behouden.
